在最近的铁路体检中，范师傅做完骨密度检测，拿到结果后疑惑起来：

范师傅：之前一直没觉得自己会有问题，平时也很注意补钙，腰不酸腿不疼，怎么骨密度测量结果还是骨质疏松。
医生：那您是通过什么方式来预防骨质疏松呢？
范师傅：我经常早起去喝汤，骨头汤以形补形，我还总去运动，约两三个好友去附近的景点爬山，每次名列前茅的都是我...我应该不会得骨质疏松吧!
医生：看来您对骨质疏松的认知似乎有一些误区，今天我们就来讲讲骨质疏松的预防和治疗中常遇见的一些误区...

误区一：补钙等于治疗骨质疏松

钙的摄入可以减缓骨的丢失，改善骨矿化，但用于治疗骨质疏松时，应与其他药物联合使用，目前并没有充分的证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。骨质疏松患者应到正规医院的专科规范治疗。

 误区二：喝骨头汤能补钙

很多人都认为喝骨头汤就能补钙，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，用肉骨头汤补钙远远不能满足需要。不仅不会治疗骨质疏松，而且骨头汤里大量的脂肪会对中老年人的身体健康造成其他危害，如糖尿病、心血管疾病等。

误区三：骨质疏松与年轻人无关

骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在三十多岁达到最高的峰值骨量，又随年龄增加而逐渐丢失。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此三院体检温馨提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。

误区四：老了才治疗为时已晚

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，预防骨折，注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物，提高生活质量。

误区五：靠感觉发现骨质疏松症

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。像少运动的人、未绝经期女性、有慢性病（如糖尿病）等高危人群，无论有无症状，应定期去医院进行骨密度检查，有助于了解骨密度变化。

误区六：骨松治疗不需要看专科

骨质疏松不只是平时的腰酸背痛，发生骨折的风险会大大增加。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

误区七：骨质疏松，宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量流失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

请注意！
另外，成年人的一些不良行为也造成骨量的加速丢失。如过度饮酒、抽烟、喝咖啡，乱用药物，特别是过量或长期服用糖皮质激素、镇静剂，缺少运动及负重劳动。骨钙不断丢失造成骨质疏松症。骨质疏松症患者的三大症状便是骨痛、骨骼变形、骨折。
随着年龄的增加会出现钙质的丢失，导致骨量减少，应该提前了解和预防自己的骨质情况，尽早到专业机构做骨密度测量。