随着暖气的陆续供应，上火很容易找上门。上火是指各种原因引起脏腑的阴阳失调，阴虚火旺或阳热炽盛而导致的一系列疾病，以红肿热痛烦躁等为主要特征，可表现为潮热盗汗、口干咽干、心烦燥热、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛、舌苔黄腻、咳嗽、黄痰、气喘、心悸、小便炽热、尿黄、大便干硬、排便困难、便血等症状。老年人及一些慢性病患者上火后还会引起呼吸系统疾病（气管炎）、心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑中风）等急性发作。
        追根溯源，住在暖气房容易上火的主要原因是室内环境干燥温暖，温度高，湿度低，人体容易丢失水分，病菌极易滋生并随灰尘传播，当人们不注意补充水分或进食辛辣刺激食物后，“火”就由“燥”引发了，进而引起一系列健康问题。
        如何避免上火呢？一般来说，室内温度最好不超过24?，保持室内一定湿度（50-60%为宜），保证每日饮水1500ml左右，多食高蛋白、高营养食物，增强机体免疫力，多食新鲜水果，多摄取维生素类食品。关注室内外温度差，及时增减衣物，定期开窗通风，避免因贪暖而紧闭门窗，保持空气流通，即使因疫情隔离在家也不能忘记适量运动，保持良好的生活规律，按时作息，保证充足睡眠，不熬夜和过度疲劳，从而减少“上火”的可能性。