初春时期，气温忽高忽低，空气干燥。尤其是近期的沙尘天气，内含有较多的粉尘、过敏因子和致病微生物，很容易引发鼻炎、咽炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病，为了减少疾病的发生，我们需要做到以下几点：

       防寒保暖、预防感冒

       初春之季，乍暖还寒，早晚气温比较低，人体在受到寒冷刺激时，气管平滑肌收缩，易出现气道痉挛、咳嗽、气喘等情况，因此，在早晚外出，尤其是骑车的时候，要戴上帽子、戴好口罩、穿高领或围围巾，保护好头部、颈部及背部和足部不受寒。

       规律运动

        锻炼可促进血液循环，改善心肺功能，提高机体耐寒和抗病的能力，如散步、运动操、太极、快走等，出汗后要及时擦干。在大风雾霾、空气浑浊时，改为室内活动，以此减少有毒物质对气道黏膜的损伤。

       做好家庭卫生
       春天空气内含有较多可以诱发过敏反应的物质，外出时要戴好口罩，居家时要保持室内适宜的温度和湿度，定期对家中物品进行清洁整理，保持生活环境的干净整洁。易过敏人群尽量少接触花粉，以及鸟、猫、狗等宠物。

       均衡营养、合理膳食
       春季气候干燥，少食燥热、易上火食物，如煎炸、辛辣刺激等食物；要多饮水，加快新陈代谢，适量补充蛋、奶、肉类等高营养食物，多食用富含维生素的新鲜蔬菜水果，增强机体抵抗力。

       规律作息
       避免熬夜及过度劳累，保证充足睡眠。

       想要保护呼吸道健康，就要尽可能避免那些不利因素，做自己的健康守护者。