湿冷天气，人们的体感温度会比实际气温更低，这就需要心血管疾病患者做好御寒保暖工作。除了按照气温选择合适厚度的衣物，许营营还建议大家适当用凉水洗脸。“这样能提高机体对低温的适应能力，还能预防感冒。”她说。
        对心血管疾病患者来说，适当运动是必不可少的。雪后户外湿滑，咱们该怎么运动呢？“打八段锦呀！或者在家里做做伸展运动，各个屋里逛一逛也行。”许营营说，此时外出跌倒风险剧增，因此建议老年人，尤其是心血管疾病老年患者要减少外出次数。
        既然外出次数减少了，那么活动量势必会受影响，心血管疾病患者此时一定要保持低盐、低脂、低糖饮食，以免造成血压大幅波动。
        如果一定要外出，请您在打开温暖的房门后不要立即出门，而是开着门在屋里站一会儿，等身体慢慢适应暖气房外的低温后再出去，减轻低温对心脑血管的冲击。
        最后，许营营提醒广大心血管疾病患者，因为低温对血压影响较大，所以建议大家每天早晚两次测血压，一旦收缩压，也就是我们常说的高压波动超过 20 毫米汞柱，在保证外出安全的前提下，请尽快就医。