最近荔枝大量上市，小小一颗吃到嘴里，甜到心里。“听说荔枝吃多了会低血糖，是真的吗？”近日，62岁的市民朱先生拨打本报健康热线咨询。 
       市第三人民医院（原铁路医院）营养科主任尤娅利说，市民朱先生说的“荔枝吃多了会低血糖”应该是指空腹时一次性食用大量新鲜荔枝后，出现的头晕等类似低血糖的症状，“确实会出现这样的情况，严重者还可能会血压下降，甚至昏迷”。
       吃着那么甜的荔枝，怎么会出现低血糖症状呢？尤娅利说，水果中含的糖类一般有蔗糖、 果糖等，荔枝的果糖含量较高，不易被人体直接吸收，需要肝脏将其转化成葡萄糖后才能被人体利用。如果我们空腹时大量吃荔枝，体内的果糖不能及时转化成葡萄糖，果糖甜度又很高， 就会诱导胰岛素分泌超量，令人出现头晕、恶 心、乏力等突发性低血糖症状。“这是空腹大量吃荔枝出现的反应性低血糖，并不是说吃荔枝会降血糖。”尤娅利说。 
       尤娅利说，吃荔枝前后要摄入一定量的碳水化合物，保证血液中有足够的血糖浓度。由于荔枝的含糖量较高，如果吃得较多，糖分代谢会消耗体内的B族维生素，引起口角炎。对喜欢吃荔枝的市民来说，建议一天吃10颗左右，千万别按古诗中的“日啖荔枝三百颗”来吃。 
       尤娅利提醒，买荔枝的时候，一定要挑选成熟的。如果最近有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉炎等不适症状，尽量不吃荔枝；糖尿病患者容易出现餐前低血糖情况，应慎吃荔枝。