天一热，胃口就不好，不少老年朋友为每天吃啥而发愁。近日，记者采访了市第三人民医院（原铁路医院）营养科主任、副主任营养师尤娅利，她日常吃的这些养生餐，您可以参考一下做来吃啊！
●冬瓜炒海米
       这道菜清淡鲜香、高钾低钠。冬瓜有清热生津、消暑除烦、消肿祛湿的功效，还不伤正气。
●青椒炒鸭块
       青椒富含维生素 C，鸭肉能健脾利水、消肿，且鸭肉属于平补之物，吃着不上火，适合夏天进补。
●红烧鲤鱼
       鲤鱼能消肿祛湿、健脾和胃，蛋白含量高，易消化，味道鲜美。红烧的做法可遮盖鲤鱼的腥味，促进食欲，适合老人、儿童食用。
●薏米红豆汤
       此汤有祛湿健脾、通利肠胃、消肿补心的功效，膳食纤维含量高，适合需要祛湿减肥的人食用。
●百合绿豆汤
      绿豆能清热解暑、清心除烦，可用于防治中暑。百合能补中益气、润肺止咳、清心安神，煮好后加点冰糖，是夏季性价比高的解暑美味。  
      您看，这些养生餐所用的材料都是洛阳本地市场上常见的，赶紧做起来吧！