“我最近整天没精神，上班时提不起劲儿，回家后只想躺着，是不是太累了？”近日，在穆青的治疗室里，记者见到了来贴三伏贴的马女士，她今年 48 岁，是一名办公室文员。
       穆青说，在湿热天气下，很多人会有乏力、没精神的感觉，有些人还会觉得头昏沉、食欲下降、晚上睡不着、白天睡不醒……“可能也没啥病，就是觉得浑身上下不舒服。”她说，教给大家两个振奋精神的按摩方法，效果不错。

       大包穴归属足太阴脾经，位于身体侧面。从腋窝往下6寸（3寸约为4横指宽），在大约与乳头齐平的地方取穴。双手握拳，拳头正面顶在大包穴上，用力不要太大，在穴位及其周围旋转、按揉，同时挺胸、收肩、往后仰头。按揉30秒后放松休息几秒，重复操作3分钟到5分钟即可。

       肩井穴归属足少阳胆经，位于肩上。此穴位于大椎穴和肩峰连线的中点，也可以在乳头正上方与肩线的相交处取穴。如果由他人操作，可让其将拇指放在肩井穴上，其余四指并拢放在肩上，有规律地提捏，用力要由轻到重；如果是自己操作，则可以将对侧手的食指放在肩井穴上，规律提捏。每次操作两三分钟就行。
      “一般这样操作一遍，精气神就提起来了，睡前不要这样按哦！”穆青说。

温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。