最近，网上有个消息引起不少人关注和转发，里面有 “大量喝电解质水能抵抗病毒”的内容。这是真的吗？啥是电解质水？医生怎么看这个网络传闻？
电解质水最大的作用还是补水
“网络消息真真假假，有些内容咱们看看就算了，别当真。”jxf吉祥官网总站（原铁路医院）营养科主任、副主任营养师尤娅利说。所谓的电解质水，就是溶解了钠、钾、镁、钙、牛磺酸、 维生素C、维生素B等人体所需矿物质和维生素的水，在临床上常用于大量出汗、大量失血、长期严重腹泻等患者的补水治疗。
虽说电解质水所含的营养成分很多，但归根结底，它最大的作用还是补水，而不是抵抗病毒。
出现这种情况，可以补充电解质水
“对有些人来说，电解质水的用处很大。” jxf吉祥官网总站（原铁路医院）消化内科副主任医师王强说，如果已经出现了发热、咽痛、恶心、呕吐等症状，可及时补充电解质水。
据王强介绍，最近不少出现上述症状的市民到该科就诊，经检查，医生发现他们重度低钠、低氯，体内的电解质水平已经到了危急值。这会导致患者的胃肠道反应加剧，严重者还可能出现幻听、幻视等症状。
家里没有电解质水，怎么办
许多超市都在出售电解质饮品、运动型饮品，如果嫌这些饮品价格较高，您也可以到药店购买电解质粉剂、电解质固态饮料，自己冲水喝。
如果出门不方便，王强建议大家尝试制作以下两种饮品。
第一种，糖盐水。在 3 瓶矿泉水（每瓶约 500 毫升）中，放入 3 瓶盖糖、半瓶盖盐，摇晃均匀即可。
第二种，柠檬冰糖盐水。取新鲜柠檬 3 片 （如果是干柠檬的话，就增加用量），放入2粒冰糖、小半勺（约2克）盐，冲入200毫升左右温水晃匀即可。
二者相比，柠檬冰糖盐水的成分更类似于电解质水。
此外，不建议没有症状的普通人喝电解质水。“对普通人来说，温开水就是最好的饮品，多喝水能促进代谢。”尤娅利说，“这不表示我建议大家过量喝水，喝水要以个人感觉舒服为宜。有的人认为多喝水好，喝到想吐还要喝，那就不好了，喝水太多会引起水中毒。”
如果您在家喝水很方便，那么可以在上午、下午，每隔一会儿就喝几口，均匀补水；如果忙起来顾不上，口渴的时候一口气喝一杯200毫升左右的水，问题也不大。
需要注意的是，饭前、饭后不要大量饮水，容易冲淡胃液，影响消化。
