“我最近血压不稳定，也不知道是哪里出了问题？”
“痛风发作了，疼得路都走不了，请问有啥好的解决办法吗？”
“最近两天没吃药，感觉心跳有些快，是不是心脏问题又严重了？”
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近日，洛阳健康发布视频号后台收到不少网友咨询健康问题，小编根据大家的诉求，分别采访了jxf吉祥官网总站的专家，整理了一份“慢性病人健康攻略”送给有需要的人。
1脑血管病
气温不断下降，脑血管病患者做好个人健康管理尤为重要。
1.合理饮食
每天的食盐摄入量要控制在6克左右，避免或减少高脂肪类食物摄入，例如内脏、油炸食品、腌制食品等；多食粗粮、蔬菜、香蕉、薯类和纤维素含量多的食物；适量食用奶类、豆类以及鱼、禽蛋、瘦肉等。
2.适当锻炼
可根据个人身体情况，在屋中进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动。对于行动不便的患者，可适当站立、缓慢行走等，同时要做好防滑、防摔倒等防护措施。
3.药物治疗
脑血管病患者长期口服的药物主要有抗血小板聚集药物、降血脂稳定斑块类药物，这两类药物是预防复发的基础用药，如果没有特殊原因，不建议随便停药。建议做好常用药物储备，避免因无药可用导致病情加重。
4.养成良好的生活习惯以及保持乐观、平和的心态
提醒：当发生以下情况时，需要及时就医：
1.突然出现一侧肢体或单侧面部麻木、无力；
2.突然言语不清或理解障碍；
3.突然出现的单眼或双眼视物模糊，甚至出现重影；
4.突然出现头晕，走路不稳；
5.突发意识障碍，呼之不应；
6.突发剧烈头痛。
2痛风
居家期间，吃的多、动的少，对于平时就有高尿酸血症的患者，一不小心就会“招惹”上痛风。因此，痛风患者应特别注意以下3个方面：
饮食：均衡营养，除牛奶、鸡蛋等优质蛋白外，多吃新鲜蔬菜水果，如卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、茄子、菠菜、冬瓜、番茄、土豆等低嘌呤食物，并且保证充足饮水量。要避免酗酒，少食高嘌呤食物，比如海鲜、动物内脏、牛羊肉、火锅等。
运动：痛风患者适度的运动有助于降尿酸，但过量运动会导致痛风反复发作。所以，痛风患者居家运动时应避免剧烈运动或运动不当，可以选择太极拳、八段锦、广播操等有氧运动，运动强度达到微微出汗，微微气喘，微微疲倦即可。
注：如出现痛风急性发作，应避免运动。
用药：痛风患者要按医嘱规律服药，家中应常备抗炎、止痛药物。
一旦急性痛风发作该怎么紧急处理？
急性痛风发作时，首先要休息，活动的话，炎症和疼痛会加重；要避免患处着凉，多喝水。同时，抬高患肢，避免患肢长时间下垂。此外，可以短期内口服抗炎止疼药，硫酸镁适当比例溶液外敷，减轻水肿和局部疼痛。痛风症状可以在家观察治疗，若症状一直未缓解，疼痛加重，应及时就医。
需注意，痛风发作期间，不能热水泡脚、热敷、热疗，这些都会加重病情。
