随着健康、消费观念的不断提升，老年人也有了主动防晒的意识。他们会提前购买防晒霜、防晒衣、遮阳伞等，打好“紫外线阻击战”。可是您知道吗？除了皮肤，我们的眼睛同样需要做好防晒。
       不防晒 老得快
       “墨镜不是年轻人的专属，也是我们老年人的时尚单品，它不仅可以减龄，还能防晒。”今年68岁的市民赵娥梅说，她有五六副不同颜色、款式的太阳镜，会根据拍照环境和服装进行搭配。
       “那您知道长时间受紫外线照射，会导致各类眼病的发生及进展吗?”记者问道。
       “这个还真不了解。”赵娥梅说。记者就该问题采访其他老年人时，与赵娥梅答案相同的老年人不在少数。
       “我们的眼睛很容易受到紫外线伤害，如果眼睛长时间暴露在紫外线下，会导致如翼状胬肉、黄斑变性、白内障等眼部疾病。”市第三人民医院眼科副主任医师赵玉萍说，对老年人而言，不仅要有“不防晒，老得快”，主动为眼睛做好防晒的意识，更要清楚地认识到，除了紫外线，路面、水面的炫光及手机等电子产品的蓝光，也会对眼睛造成一定损害，要做好防护。
       巧防晒 防误区
       既然眼睛防晒对老年人而言十分重要，是不是简单买个太阳镜就可以了呢？老年人选购和戴太阳镜，都是有讲究的。”赵玉萍说，应避开材料、价格、颜色等误区。
       01误区一: 痴迷“石头镜”
       水晶石磨制的“石头镜”，受到不少老年人尤其是老年男性的喜爱。他们认为，这种太阳镜不仅戴着凉爽，而且材质取自自然，远比树脂镜片更耐磨，也更健康。事实上，“石头镜”并不能阻挡紫外线，长期戴容易加速白内障的发展。
       02误区二:价格贵的防护功能就强
       价格是不少老年人购买太阳镜时重点考虑的因素。有一定经济基础的老年人认为，贵的就是好的；图省事儿和便宜的老年人，则干脆在地摊上买一副。其实，这些都是不合适的。老年人选购太阳镜时，应首选有防紫外线标志的太阳镜，并不是价格贵的防护功能就强。同时，要结合不同场景进行选择，比如开车、骑行、钓鱼时，应选择偏光太阳镜。
       03误区三:颜色越深越好
       选购太阳镜并非颜色越深越好，老年人选择茶色、银色、灰色、墨绿色为宜。此外对患青光眼等眼部疾病的老年人，不建议戴太阳镜，可以选择戴遮阳帽进行防晒。
       懂防晒 会护眼
       “对老年人来说，不仅要了解如何做好眼睛防晒，还要会护眼，可通过摄入营养的方式呵护眼睛。”赵玉萍说，在日常饮食中，老年人应适当食用富含维生素A、维生素C及含叶黄素的食物。比如，红薯、胡萝卜等可有效补充维生素A；柠檬、西红柿、辣椒等果蔬中的维生素C，以及西蓝花、猕猴桃等果蔬中的叶黄素，可以中和光化学反应产生的自由基，保护细胞免受自由基的损害，起到保护眼睛的作用。
       此外，老年人应尽量避免在11点至14点外出，因为这是一天中光照最强烈的时间。开车、钓鱼、骑行时，需要长时间戴太阳镜，如果条件允许，可摘下太阳镜，轻轻按压眼周缓解疲劳，降低眼压。